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　　MM想要吃的健康又苗条，许多食物就要忌口，有些东西能吃但不能吃多的也要清楚地记得、严格地执行。下面我们开出一张食物列表，有些食物吃了，可以帮助你把高居不下的胆固醇含量down一下，想要留住好身体，你可要小心。

　　糟糕。胆固醇指数又升高了！也许你正在为数字懊恼，其实许多人和你有相同的烦恼。

　　根据卫生署“国民营养健康状况变迁调查”，成年人每人每天胆固醇平均摄取357mg，远超过建议值300mg以下，脂肪比例占热量来源的34.6％，也高于建议的30％以下。

　　“我们目前的饮食型态，是对心脏很不友善的型态，”专家如此表示。

　　你应该已经知道海鲜、蛋黄、内脏是高胆固醇的食物，少碰为妙，你可知道，其实还有很多食物会帮助你的胆固醇指数健康一些？

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　　Kiehl's科颜氏大家庭公开招募热爱美容，热心公益的时尚公关啦！即日起，报名参加Kiehl's科颜氏 时尚公关“撬”佳人活动，就有机会与大家分享你的品牌感受和美容新的，更获得科颜氏送出的多级大礼，兼具勇气、毅力与才能的选手，不仅有机会参与“美丽俏佳人”节目的录制，冠军选手更将得到Kiehl's科颜氏提供的为期3个月的公关岗位实习机会，并且跟随科颜氏品牌以及中国顶级时尚媒体的美容编辑团队一起，共同体验一次精彩的纽约之行！
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　　贝太厨房是集美食菜谱、美食论坛、菜谱下载、减肥菜谱、家常菜谱、风味小吃、特色菜谱等菜谱搜索为一体的中国餐饮食谱专业网站，是中国最大的垂直类厨艺生活社区，通过传播美食文化，帮助人们提高生活的品质，分享丰富多彩的生活乐趣。

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　　遇见，是见与不见的后续；错过，是爱与不爱的交集；牵手是跟与不跟的选择。无论你想陪谁走一段，如果爱，请大爱，看看牵手方式，测试你的爱情个性，分享最难忘的相遇或错过故事，有机会获得丰厚大奖哦！

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　　土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效。

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　　1．燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，是由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其它谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

　　2．玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

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